千葉 新検見川で ２０年の看護師経験を活かし
進むべき道しるべを示す
癒しの占い師 巫弥香です✨
今週は禅の言葉の１つを紹介します。
「莫妄想（まくもうぞう」という言葉です。禅の世界では、妄想することは、考えや想いにとらわれていることを言います。過去の出来事や他人との比較にとらわれ、思い悩むことを指していますね。禅の教えにおいては、こうした思考の囚われから解放されることが大切だとされています。
「あの時こうしておけばよかった」という思いは、誰にでもあるものですが、それに執着しすぎると、今を楽しむことができなくなります。過去は変えられませんが、今この瞬間を大切にすることで、より豊かな人生を送ることができます。
他人と比べず、自分自身のペースで生きることが、心の安らぎにつながりますね。思い悩んだときには、深呼吸して、今に目を向けてみると良いでしょう。あなた自身の人生を楽しむために、少しずつ意識を変えていけるといいですね。
「今週の数秘」です。最近急に気温が下がり、体調を崩している方を多く見かけます。今週は、数ごとの体調不良の乗り越え方をお伝えします。
鍵の数 出し方
西暦の生年月日を一桁にして、足していってください。11, 22, 33はそのままで、その他の二桁の数はそれも足して一桁にしてください。
例：１９７４年６月８日
１＋９＋７＋４＋６＋８＝３５
３＋５＝８
例：１９９９年２月３日
１＋９＋９＋９＋２＋３＝３３
１のあなた
体の不調がメンタルにも影響します。落ち込むことがあったり、すごく怒ったりイライラすることでも、体調を崩しやすいです。ため込まないように人に話すなどで、少しずつ出していきましょう。胃腸も弱くなりがちなので、温かいスープや飲み物も積極的にとるようにしましょう。
２のあなた
人の感情に共感しすぎたり心配することで、体調を壊すことがあります。すべて受け止めずに、スルーすることも大切です。ストレスもためずに、少しずつ発散していきましょう。自分のできる所をきちんと認めて、ゆったりと過ごしましょう。
３のあなた
頑張りすぎて体調を崩してしまう所があります。特に喉を傷めやすいので、気温が下がる朝晩は上着を着て、体を冷やさないようにしましょう。夜寝る前にはちみつにレモンを入れて飲むもおすすめです。体力には限界があることを頭において、休息も大切に。
４のあなた
先が見えないと不安になり、そこから体調不良を起こしかねません。まずは見通しをつけるために、書き出してみて一旦整理しましょう。心身が疲れた時は、とにかくからだをゆるめましょう。マッサージをしたり、ゆっくりと湯舟に入ってからストレッチがこの時期にも必要です。
５のあなた
人と触れ合うことでエネルギーを高めることができるあなたですので、気の合う仲間とお出かけしてストレス解消しましょう。汗をかくことでも、体調は整えられます。筋トレやランニングをするのも良いでしょう。ストレスによる食べ過ぎ飲みすぎには注意しましょう。
６のあなた
ストレスが溜まると甘いものを欲するあなたですが、カロリーの摂りすぎに注意しましょう。朝の時間に今の季節のフルーツを食べることはおすすめです。体力をつけることも必要ですので、筋肉トレーニングをコツコツ続けましょう。
７のあなた
偏ることに注意しましょう。食生活が偏りがちになるので、バランスを意識してくださいね。偏りは夏の疲れによる体調不良につながるので、休みの日もずっと寝ているなどはせず、いつも通りのリズムで過ごすと良いでしょう。
８のあなた
広くて見通しのよい公園などに行って、深呼吸して心をゆるめましょう。午前中のお散歩がおすすめです。厳しい顔をして、眉間にしわが寄っていませんか。顔の力を抜いて、表情もゆるめましょう。笑顔を作ることで心も自然と前を向き、体調も良くなってくるでしょう。
９のあなた
あなたにとって睡眠は体調を整えるために、最も大切なことです。入浴は寝る1時間前には済ませましょう。通気性のよい寝具に変えたり、リラックス効果のあるラベンダーやカモミールなどのアロマオイルを枕にたらしたりしましょう。
１１のあなた
いつも元気で体力もあり動いているあなたですが、この時期はいつも以上に意識して休息をとるようにしましょう。にんにくやうなぎなど、スタミナをつける食事をとるのも良いでしょう。そしてゆったりとリラックスする時間をとることで自律神経のバランスを整えて、できるだけ疲れやだるさを感じにくくしましょう。
２２のあなた
体調を整えるには、気力が充実していることが大切になってきます。自分が一緒にいて心地よいと思う人と一緒に過ごしましょう。自分には強い味方がいる、一人じゃないと感じることが大切です。人とのつながりを感じましょう。その時に大事なのは、一緒に明るい未来のことを話しましょう。
３３のあなた
体を動かすことが良いです。休みの日はゴロゴロとしたいと思いますが、体を動かすことで体調も整っていきます。自分の中でルールを決めることで、継続できるでしょう。1日30回腹筋する、30分ウォーキングなどシンプルで分かりやすいことがポイントです。
やっと涼しくなってきましたね。りつくんのおさんぽがとても気持ちがよい季節がきました。
ポメラニアンが入っているので、毛がとてもふわふわなので、今年の夏は大変そうでした…
この気持ちの良い季節がまだ続きますように…
最後までご覧いただきありがとうございました。
それでは、また…